سرما خوردگی و همه چیز در مورد آن

علائم سرماخوردگی معمولاً یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس عامل سرماخوردگی ظاهر می شود. علائم و نشانه‌هایی که می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گرفتگی یا آبریزش بینی
• گلودرد
• سرفه کردن
• تراکم، شلوغی
• سردرد خفیف یا بدن درد
• عطسه کردن
• تب درجه پایین
• به طور کلی احساس خوبی ندارید.

ترشحات از بینی ممکن است به صورت شفاف شروع شود و ممکن است در اثر سرماخوردگی غلیظ تر و زرد یا سبز رنگ شود. این معمولاً به این معنی نیست که شما یک عفونت باکتریایی دارید.

زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید:

برای بزرگسالان . به طور کلی، برای سرماخوردگی معمولی نیازی به کمک پزشکی ندارید. با این حال، اگر موارد زیر را دارید، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

• علائمی که بدتر می شوند یا بهبود نمی یابند
• تب بیشتر از 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد) که بیش از سه روز طول بکشد
• تبی که پس از یک دوره بدون تب عود می کند
• تنگی نفس
• خس خس سینه هنگام نفس کشیدن
• گلودرد شدید، سردرد یا درد سینوسی

برای کودکان . به طور کلی، کودک شما برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اما اگر فرزند شما هر یک از موارد زیر را داشت فوراً به پزشک مراجعه کنید:

• تب 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) در نوزادان تا 12 هفته
• افزایش تب یا تبی که بیش از دو روز در کودک در هر سنی طول بکشد
• علائم شدید مانند سردرد، گلودرد یا سرفه
• مشکل در تنفس یا خس خس سینه
• گوش درد
• تحریک پذیری شدید
• خواب آلودگی غیر معمول
• کمبود اشتها

علت سرما خوردگی:

اگرچه بسیاری از انواع ویروس ها می توانند باعث سرماخوردگی شوند، رینوویروس ها شایع ترین علت هستند.ویروس سرماخوردگی از طریق دهان، چشم یا بینی وارد بدن می شود. وقتی فردی که بیمار است سرفه، عطسه یا صحبت می کند، ویروس می تواند از طریق قطرات موجود در هوا پخش شود.

همچنین از طریق تماس دست به دست با فردی که سرماخورده است یا از طریق اشتراک اشیاء آلوده مانند ظروف غذاخوری، حوله، اسباب بازی یا تلفن منتقل می شود. اگر پس از چنین تماسی چشم، بینی یا دهان خود را لمس کنید، احتمالاً سرما می خورید.

چه عواملی احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد:

عوامل زیر می توانند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهند:

• سن. نوزادان یا کودکان خردسال بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی هستند، به خصوص اگر به مراکز نگهداری از کودکان مراجعه کنند.
• سیستم ایمنی ضعیف شده. داشتن یک بیماری مزمن یا ضعف سیستم ایمنی خطر ابتلا را افزایش می دهد.
• زمان سال. هم کودکان و هم بزرگسالان در پاییز و زمستان بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، اما هر زمانی ممکن است سرما بخورید.
• سیگار کشیدن. اگر سیگار می کشید یا در معرض دود سیگار قرار می گیرید، احتمال سرماخوردگی و سرماخوردگی شدید تری دارید.
• نمایشگاه. اگر در اطراف شلوغی هستید، مانند مدرسه یا هواپیما، احتمالاً در معرض ویروس هایی قرار خواهید گرفت که باعث سرماخوردگی می شوند.

عوارض سرماخوردگی:

این شرایط می تواند همراه با سرما رخ دهد:

• عفونت حاد گوش (اوتیت میانی). این زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها یا ویروس ها به فضای پشت پرده گوش وارد می شوند. علائم و نشانه‌های معمولی شامل گوش درد یا برگشت تب پس از سرماخوردگی است.
• آسم. سرماخوردگی می تواند باعث خس خس سینه شود، حتی اگر آسم نداشته باشید. اگر آسم دارید، سرماخوردگی می تواند آن را بدتر کند.
• سینوزیت حاد در بزرگسالان یا کودکان، سرماخوردگی معمولی که برطرف نمی شود می تواند منجر به تورم و عفونت (التهاب) سینوس ها (سینوزیت) شود.
• سایر عفونت ها سرماخوردگی معمولی می‌تواند منجر به عفونت‌های دیگری مانند گلودرد استرپتوکوکی، ذات‌الریه، و التهاب حنجره یا برونشیت در کودکان شود. این عفونت ها باید توسط پزشک درمان شوند.

روش های جلوگیری از سرما خوردگی:

هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما می‌توانید اقدامات احتیاطی عقلانی را برای کاهش انتشار ویروس‌های سرماخوردگی انجام دهید:

• دست هایتان را بشویید. دست های خود را خیلی خوب و اغلب با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی کننده دست الکلی استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. اهمیت شستن دست ها را به فرزندان بزرگتر خود بیاموزید. از لمس چشم ها، بینی یا دهان خود با دست های کثیف خودداری کنید.
• وسایلتان را ضدعفونی کنید سطوحی که اغلب لمس می شوند مانند دستگیره درها، کلیدهای چراغ، وسایل الکترونیکی و پیشخوان حمام را روزانه تمیز و ضدعفونی کنید. اگر فردی در خانواده شما سرماخورده باشد، این امر به ویژه مهم است. اسباب بازی های کودکان را مرتب بشویید.
• هنگام سرفه دهان خود را بپوشانید. در دستمال‌های یکبار مصرف عطسه و سرفه کنید. بلافاصله دستمال های استفاده شده را دور بیندازید، سپس دست های خود را کاملا بشویید. اگر دستمال ندارید، در داخل آرنج خود عطسه یا سرفه کنید، سپس دستان خود را بشویید.
• به اشتراک نگذار از عینک یا ظروف مشترک با سایر اعضای خانواده خودداری کنید. زمانی که شما یا شخص دیگری مریض هستید از لیوان یا فنجان یکبار مصرف خود استفاده کنید. لیوان یا لیوان را با نام شخصی که از آن استفاده می کند برچسب بزنید.
• سعی کنید از افرادی که سرما خورده اند دوری کنید. از تماس نزدیک با افرادی که سرماخورده هستند خودداری کنید. در صورت امکان از جمعیت دوری کنید. از دست زدن به چشم، بینی و دهان خودداری کنید.
• سیاست های مرکز مراقبت از کودک خود را بررسی کنید. به دنبال یک محیط مراقبت از کودک با شیوه های بهداشتی خوب و سیاست های روشن در مورد نگهداری کودکان بیمار در خانه باشید.
• مراقب خودت باش. درست غذا خوردن، ورزش کردن و خواب کافی برای سلامت کلی شما مفید است.
• استفاده از دستگاه بخور جهت تصویه مجرای تنفسی 

منبع